Poulet grillé et salsa

préparation 30 min 

prêt en 30 min portions 

4 portions de 1 poitrine de poulet garnie (171 g) chacune

ce qu'il vous faut

4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)

1/3 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft, divisée

1 tomate, hachée

3 oignons verts, tranchés

1 c. à thé du zeste et 2 c. à thé du jus de 1 lime ce qu'il faut faire

CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif.

FAIRE griller les poitrines de poulet de 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (170 ºF), en les badigeonnant de temps en temps avec 1/4 de tasse de la vinaigrette.

ENTRE-TEMPS, mélanger le reste de vinaigrette, la tomate, les oignons verts, le zeste et le jus de lime.

SERVIR le poulet garni de la salsa.

conseils des cuisines kraft

Une touche d'éclat

Rehaussez la salsa en y ajoutant un ou plusieurs des ingrédients suivants : 1/2 tasse d'avocat haché, 2 cuillerées à thé de coriandre fraîche hachée ou 1 cuillerée à thé de piment jalapeño haché.

information alimentaire  

par portion

Calories                             140

Vie saine

Valeurs pour le diabète:  3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

Allumez le barbecue. Non seulement cette salsa rapide et facile à réaliser est le complément parfait du poulet grillé, mais elle peut également faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Bon Appétit!!!